بوی بد دهان را با این 14 روش به راحتی درمان کنید (روش های خانگی + دندانپزشکی)

بوی بد دهان که به آن هالیتوز یا هالیتوزیس نیز گفته می شود یک مشکل رایج دهان  و دندان است که برای هر کسی در هر سنی ممکن است پیش بیاید. در این مقاله با علل، نحوه تشخیص علت ها، درمان و روش های پیشگیری از این بوی نامطبوع آشنا خواهید شد.

علت و دلیل بوی بد دهان چیست؟

در حدود 85 تا 90٪ موارد، هالیتوزیس در حفره دهان، بینی و گلو ایجاد می شود. باکتری های داخل دهان و گلو متابولیت هایی که حاوی گوگرد هستند را تولید می کنند و این عامل اصلی بوی بد دهان است. موارد زیر همگی می توانند باعث افزایش این فرآیند و تولید هرچه بیشتر بوی بد شوند:

بهداشت ضعیف دهان و دندان

شایعترین علت بوی بد دهان بی توجهی به بهداشت دهان و دندان است. با رعایت نکردن بهداشت دهان، باکتری ها در سطح دندان ها، لثه ها، زبان و در فضاهای بین دندانی جمع می شوند. این باکتری ها متابولیت های حاوی گوگرد تولید کرده و بوی نامطبوعی ایجاد می کنند. بهداشت ضعیف دهان همچنین مسئول پوسیدگی دندان و بیماری های لثه است.

خشکی دهان

کاهش تولید بزاق ناشی از تنفس دهانی، خروپف، برخی از داروها و کمبود آب بدن می تواند باعث خشکی دهان و ایجاد بوی نامطبوع دهان شود.

نظافت ضعیف دندان مصنوعی

پروتز دندان باید هر روز تمیز شوند اگر به طور منظم تمیز نشوند صد در صد بوی نامطبوع دهان ایجاد می کنند.

برخی از غذاها و نوشیدنی ها

غذاهایی با طعم های قوی مانند پیاز، سیر و ادویه جات می توانند بوی نامطبوعی در دهان ایجاد کنند. همچنین، نوشیدنی هایی با بوی شدید مانند قهوه، و الکل می توانند بوی نامطبوع زننده تری ایجاد کنند. معمولاً بوی ناشی از این غذاها یا نوشیدنی ها موقتی است و با رعایت بهداشت دهان و دندان و محدود کردن مصرف این نوع غذاها و نوشیدنی ها می توان از آن جلوگیری کرد.

خواندن این مقاله را از دست ندهید :

• انواع زخم دهان چگونه است ؟

محصولات دخانی

جویدن تنباکو و سیگار کشیدن می تواند باعث بوی نامطبوع دهان یا هالیتوزیس شود. همچنین، استعمال دخانیات باعث برخی مشکلات دهانی مانند بیماری لثه و خشکی دهان نیز شود.

بیماری های دهان و دندان

برخی از مشکلات دهان و دندان مانند پوسیدگی دندان، بیماری لثه و زخم، آفت و آبسه دندان و … می توانند در پیدایش بوی بد دهان نقش داشته باشند.

برخی داروها

مصرف برخی داروها می تواند با تغییر طعم، مزه یا بوی بو دهان مرتبط باشد. تعدادی از داروهایی که ممکن است باعث بوی بد دهان شوند عبارتند از:

1. داروهای ضد انعقاد خون: برخی از داروهایی که برای کنترل خون رقیق شدند، مانند وارفارین یا هپارین، می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند.
2. آنتی‌بیوتیک‌ها: برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها، مانند مترونیدازول، ممکن است هالیتوز را ایجاد کنند.
3. داروهای ضد روانگردان: برخی از داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب، مانند فلوئوکستین، ممکن است باعث خشکی دهان شده و بوی نامطبوعی ایجاد کنند.
4. داروهای ضد‌تب: برخی از داروهای ضد‌تب مانند آسپرین و تیلنول ممکن است باعث خشکی دهان و بوی نامطبوع شوند.
5. دستگاه‌های تنفسی: استفاده از دستگاه‌های تنفسی مانند اسپری ها تنفسی و ماسک‌های CPAP در درمان بیماری‌های تنفسی ممکن است باعث خشکی دهان و بوی بد دهان شود.

نوشته مرتبط :

• تلخی دهان چه دلایلی دارد ؟

مهم است بدانید که این موارد فقط چند نمونه از داروهایی است که ممکن است باعث بوی بد دهان شوند. اگر شما یا کسی که می‌شناسید با این مشکل مواجه هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا داروهای مصرفی را بررسی کرده و راه حل‌های مناسب را به جای داروی فعلی پیشنهاد دهد.

بیماری ها و اختلالات خاص

در برخی موارد، بوی بد دهان می تواند ناشی از برخی زیر است:

• بیماری غدد بزاقی مانند سندرم شوگرن که علاوه بر کاهش شدید تولید بزاق موجب خشکی دهان و مشکلات در خوردن ، بلع و گفتگو می شود.
• وجود تومور در حفره دهان و گلو.
• عفونت قارچی دهان
• بیماری های مقاربتی مانند سفلیس
• التهاب لوزه، سینوزیت و پولیپ بینی
• بیماری تنفسی مانند ذات الریه، برونشکتازی و آبسه ریه
• عدم تعادل متابولیک ناشی از بیماری دیابت
• بیماری های دستگاه گوارش مانند وجود جسم خارجی در مری، انسداد روده، عفونت پوشش معده و روده کوچک و بیماری ریفلاکس معده
• مسمومیت با موادی مانند فسفر، آرسنیک و سلنیوم

تشخص علت اصلی بد بویی دهان

اگر خودتان هنوز نمی دانید که علت ایجاد بوی نامطبوع در داخل دهانتان از چیست به یک دندانپزشک مراجعه کنید زیرا او در یافتن علل به شما کمک می کند. دندانپزشک با بررسی موارد زیر محتمل ترین علت و منشاء هالیتوزیس را مشخص می کند:

• بررسی میزان رسیدگی به بهداشت دهان و دندان
• بررسی پرکردگی هاو روکش های دندانی
• بررسی میزان بزاق و کیفیت ترشح آن
• بررسی بیمار های احتمالی که می توانند در ایجاد هالیتوز نقش داشته باشند.

روش های درمانی

نوع درمان و مسیر ریشه کن کردن این مشکل بستگی به علت ایجاد آن دارد. در بیشتر اوقات بوی بد دهان با رعایت بهداشت دهان و دندان به راحتی از بین می رود. با این حال باید ابتدا علت بوی بد دهان را مشخص کرده و آنگاه بر اساس علت به فکر درمان باشیم تا موثرترین راهکار ها را انتخاب کنیم.

در ادامه درباره شیوه درمان بوی بد دهان با توجه به منشاء آن توضیحاتی ارائه شده است.

برطرف کردن مشکلات دندانپزشکی

چنانچه علت بد بویی دهان ناشی از مسائل و مشکلات دندانپزشکی باشد مراجعه به یک دندانپزشک می تواند راهگشا باشد. دندانپزشکان با ارزیابی دهان و دندان ها علت را مشخص کرده روش درمانی مناسب را به شما توصیه می کنند برای مثال:

• اگر بیماری لثه شامل التهاب (جنجویت) یا عفونت لثه (پریودنتیت) دارید ممکن است جرم گیری دندان انجام دهید تا پس از التیام لثه بوی بد دهان از بین برود
• اگر پوسیدگی دندان باعث ایجاد بوی نامطبوع در دهان شده با برداشتن پوسیدگی و پر کردن دندان با مواد مناسب بو کم کم از بین می رود
• اگر دندان های شما دچار شکستگی و یا آسیب شدید شده به طوری که ماندن آن ها در حفره دهان امکان پذیر نیست برداشته شده و با روش هایی مانند ایمپلنت دندان یا بریج دندان و … جایگزین می شوند.

درمان بیماری خشکی دهان

• برای افزایش جریان بزاق، آدامس های بدون قند بجوید.
• همچنین ، برای مرطوب نگه داشتن حفره دهان خود ، مقدار زیادی آب بنوشید.
• اگر بوی بد دهان به دلیل بیماری پزشکی مانند دیابت ملیتوس ، سینوزیت و برونشیت ایجاد شده باشد ، دندانپزشک شما را برای درمان مناسب به پزشک معرفی می کند.
• پیشرفت در درمان بوی بد دهان به موفقیت در درمان بیماری زمینه ای بستگی دارد.

10 درمان سریع بوی بد دهان که باید در خانه امتحان کنید

1. آب بیشتری بنوشید

هر زمان که احساس کردید دهانتان خشک می شود، آب بنوشید (نه آبمیوه یا نوشابه، زیرا آن ها می توانند دهان شما را بیشتر خشک کنند). آب طبیعی بنوشید زیرا به افزایش بزاق کمک می کند. بزاق نیز همانطور که می دانید به تمیز نگه داشتن دهان کمک می کند و از رشد باکتری های بدبو جلوگیری به عمل می آورد.

2. دهان خود را با آب نمک گرم بشویید

غرغره آب نمک یک راه طبیعی برای جلوگیری از بوی بد دهان است. به ازای هر یک لیوان آب ولرم، مخلوطی نصف قاشق چایخوری اضافه کنید. سپس آن را در داخل دهان غرغره کنید. 30 ثانیه برای اینکار کافی است. اینکار را چند نوبت در روز انجام دهید.

3. اگر می توانید مقدار کمی میخک بجوید

میخک به تازه کردن نفس شما کمک می کند و با باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند مبارزه می کند. به سادگی چند میخک را چند بار در روز بمکید یا بجوید. دقت کنید که از روغن میخک یا پودر میخک استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوختگی دهان شما شود. تنها از فرم جامد و اصلی میخک استفاده کنید.

4. سرکه سیب را امتحان کنید

برای از بین بردن بوی بد دهان ناشی از مصرف برخی مواد غذایی مخصوص پیاز و سیر و … می توانید از سرکه سیب اسفتاده کنید. لازم نیست سرکه را قورت دهید تنهابه مدت30 ثانیه مقداری از سرکه را رقیق کرده و به مدت 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید. اینکار به کاهش بوی بد کمک زیادی می کند.

5. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید

به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به تمیز شدن دهان و دندان و از بین بردن بوی بد دهان کمک زیادی می کند. مثلا سیب، کرفس و هویج به عنوان مسواک طبیعی خوب عمل می کنند و به حذف باکتری های ایجاد کننده بوی نامطبوع دهان شما کمک می کنند. همچنین مصرف به اندازه مرکبات که حاوی ویتامیت C هستند به افزایش تولید بزاق برای مبارزه با بوی بد دهان کمک می کند.

6. خودتان دهانشویه بدون الکل درست کنید

دهانشویه ها در کل راه حل خوبی برای مراقبت از دهان و دندان و رفع بوی بد دهان هستند با این حال هر دهانشویه ای مناسب اینکار نیست. دهانشویه هایی که حاوی الکل هستند برای این منظور توصیه نمی شوند زیرا آن ها به خشکی دهان کمک می کنند. و همانطور که قبلا ذکر کردیم، خشکی دهان با بوی بد دهان مرتبط است!

خوشبختانه، شما می توانید دهانشویه بدون الکل خود را در خانه بسازید و احتمالاً مواد اولیه آن را نیز در آشپزخانه خود داشته باشید. برای اینکار مواد زیر را نیاز دارید:

• 1 فنجان آب گرم
• نصف قاشق غذاخوری دارچین
• دو عدد لیمو
• نصف قاشق غذاخوری عسل
• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین

همه مواد را کاملا با هم مخلوط کرده و در ظرفی بریزید. دهانشویه خانگی شما برای استفاده تا 2 هفته آماده می شود.

7. روغن درخت چای استفاده کنید

اعتقاد بر این است که روغن درخت چای می تواند به درمان بوی بد دهان کمک کند. شما به چند روش مختلف می توانید از این روغن استفاده کنید.

• چند قطره روغن درخت چای را روی خمیر دندان خود بمالید و دندان های خود را مسواک بزنید.
• بدون خمیر دندان و تنها با روغن درخت چای مسواک بزنید ( که البته این کار جایگزین مسواک زدن با خمیر دندان نمی شود)
• چند قطره روغن درخت چای را در آب گرم مخلوط کنید و دهان خود را با آن بشویید

8. نخ دندان بکشید

بیشتر افراد تصور می کنند با مسواک زدن بهداشت دهان و دندان را کامل رعایت کرده اند. اما مسواک تنها بخشی از روتین بهداشت دهان و دندان است. مسواک تنها 60 تا 70 درصد دندان ها را تمیز می کند. اگر نخ دندان نکشیم 30 تا 40 درصد دیگر تمیز نمی شود و همچنان ممکن است بوی بد دهان ایجاد شود. با کشیدن نخ دندان می توان بقایای میان دندان ها را برداشت و این یکی از ساده ترین روش های درمان بوی بد دهان در خانه است.

9. زبان خود را تمیز کنید

یکی از اصلی ترین علت بوی بد دهان باکتری های روی زبان هستند. زمانی که دهان خشک باشد یا به تازگی از خواب بیدار می شویم بر اثر فعالیت باکتری ها یک لایه سفید رنگ روی زبان ایجاد می شود که بیشتر بوی دهان از آن است. با تمیز کردن زبان می توان به خوبی عوامل نامطبوع بودن دهان را از میان برداشت.

10. آدامس بجوید

یکی از بهترین روش های درمان خانگی بوی بد دهان جویدن آدامس است. آدامس می تواند به راحتی تولید بزاق و سرازیر شدن جریان آن به دهان را فعال کند. بزاق تولید شده پس از جویدن آدامس دهان را تمیز کرده، بوی خوبی ایجاد می کند و احساس تازگی به شما می دهد. ترجیحا از آدامس های بدون قند یا حتی آدامس هایی که حاوی زایلیتو هستند برای این منظور استفاده کنید.

چگونه از بوی بد دهان پیشگیری کنیم؟

برای اینکه دهانمان خوشبو باشد و احتمال بد بو شدن آن کاهش یابد، می توانیم برخی از اقدامات پیشگیرانه زیر را انجام دهیم:

• دندان های خود را در طول شبانه روز دو بار مسواک بزنید
• بلافاصله پس از اتمام وعده غذایی مسواک نزنید
• از خمیر دندان آنتی باکتریال و حاوی فلوراید برای شستشوی دندان ها استفاده کنید
• پس از هر بار مسواک زدن نخ دندان بکشید تا بقایای مواد غذایی برداشته شده و باکتری ها چیزی برای تغذیه مابین دندان ها نداشته باشند.
• همیشه و مخصوصا در ابتدای صبح زبان خود را نیز مسواک بزنید
• برای کاهش یا پیشگیری از بوی بد دهان همواره از دهانشویه های حاوی مواد آنتی باکتریال استفاده کنید.
• از دهانشویه های آنتی باکتریال بیشتر از 2 بار در هفته استفاده نکنید زیرا باعث به هم خوردن تعدل باکتری های داخل دهان، تغییر رنگ و لکه روی دندان ها و کاهش حس چشایی شما می شود.
• مسواک خود را همواره تمیز نگاه دارید
• حداقل روزی یک بار بریج دندان، دندان مصنوعی ، نگهدارنده ارتودنسی دندان یا محافظ دهان خود را تمیز کنید.
• خشکی دهان خود را درمان کنید (برای مثال برای تحریک جریان بزاق ، آدامس های بدون قند بجوید زیرا بزاق در مبارزه با باکتریهای دهان نقش دارد، آب زیادی بنوشید و از مصرف الکل و استعمال دخانیات خودداری کنید)
• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
• در رژیم غذایی خود از سبزیجات و میوه ها استفاده کرده و از غذاهای چسبناک و شیرین پرهیز کنید.
• به طور منظم به منظور چکاپ و معاینات دندانپزشکی به یک کلینیک دندانپزشکی خوب مراجعه کنید
• دو بار در طول سال جرم گیری دندان انجام دهید